Cours
YOGA DOUX
HATHA YOGA / DÉTENTE
Hatha yoga et yoga détente, pratique douce et lente, propose des postures actives en alternant de petites séquences dynamiques simples et des postures en statique contrairement au yoga dynamique qui est toujours en mouvement.
La séance se compose de postures d'étirement et de renforcement musculaire, de mobilisations, le plus souvent au sol pour laisser le temps d'installer le souffle, le ressenti et la détente.
Des pranayamas (respiration et circulation de l'énergie vitale), des relaxations et méditations “pleine conscience" sont régulièrement proposés.
PUBLIC
Tous niveaux et grands débutants, personnes ayant besoin de mobiliser, d'étirer et de remuscler en douceur.
DURÉE EN PRÉSENTIEL
1h15
YOGA VINYASA
DYNAMIQUE
Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Le yoga Vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l'Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.
Ce style de yoga complet développe la respiration consciente, optimise le schéma corporel, expérimente les principes universels d'alignement, équilibre l'énergie musculaire et organique, force et souplesse et renforce les muscles profonds tout en assouplissant l'ensemble du corps.
PUBLIC
Tous niveaux, personnes en bonne condition physique car la pratique intense et rapide, aimant la discipline corporelle, sans problèmes ostéo-articulaires ou antécédents médicaux.
DURÉE EN PRÉSENTIEL
1h15
YOGA DE LA VOIX
CHANT DES MANTRAS
Le Yoga de la Voix nous relie à l'essentiel au moyen du chant mélodique et contemplatif de mantras en sanskrit. Établi selon les règles de la musique indienne des ragas en tant que science des vibrations, c'est une véritable voie de Yoga, qui invite à expérimenter la fréquence vibratoire de notre être véritable, à l'instar des postures et respirations du Hatha yoga (asanas et pranayama) ou de la méditation.
Les séquences d'atelier de yoga et chant s'adressent à toute personne ayant envie de chanter en cœur et souhaitant se détendre en explorant la vibration sonore.
C'est aussi une pratique méditative qui s’appuie sur la musique indienne et le chant des Mantras. Les Mantras, comme les asanas, sont à l’origine d’une voie mystique et peuvent être pratiqués de manière laïque. C’est un chant en réponse accompagné à l’harmonium indien.
La première partie de l’atelier intègre les pratiques de respirations (Pranayamas), et la vibration à travers le jeu. Une manière ludique pour libérer le corps et la voix autour d’éléments de musicothérapie, de techniques de chant pure et de yoga du son.
PUBLIC
Cet atelier ne nécessite aucune prédisposition musicale, il est ouvert à tous ceux qui ont envie d’explorer leur voix en passant par la conscience du corps afin de découvrir la joie de chanter librement.
DURÉE EN PRÉSENTIEL
1h15
KIRTAN
CHANT
Le kirtan trouve ses origines dans les chants sacrés de l’Inde depuis des millénaires avec des mantras. Il est chanté en groupe avec un chant à répondre. Il se pratique avec le coeur assis, debout, en méditation, ou en dansant selon l'émotion du moment. Le kirtan comme les asanas et la méditation sont à l’origine une voie mystique. Ils peuvent aussi être pratiqués selon ses croyances de manière laïque. Nous pouvons atteindre un état de bonheur méditatif. C’est à la portée de tous.
DURÉE LIBRE - SUR DOTATION
